気分の良し悪しに振り回されない（１）

皆さんは気分が良いときと悪いときどの様に対処してますか？
　間食をする！お金を使う！パートナーや子どもに当たる！ｅｔｃ　
これら気分が悪い時にありがちな対処方法ですね。
でも、これらは大概、あとで後悔することになります。
また、不幸な方向に舵を切っている様にも思えます。
そもそも、この気分の良し悪しってどうして起こるのでしょう？
気分の良し悪しのない人っているのでしょうか？
気分の良し悪しのない人はいません！
そもそも、気分の良し悪しは私たち自身が自分の欲求を
どの程度満たせているかいないかを、心が教えてくれているシグナルなのです。
ここで出てくる欲求とは、私たち誰もが生まれながらに持っている
５つの基本的欲求をさしますので、一生涯私たちが付き合うものです。
ですので、この気分の良し悪しは私たち誰もが一生涯付き合わなければなりません。
では、私たちが一生涯付き合う気分と上手に付き合うにはどうしたら良いのでしょうか・・？