ストレスとの向き合い方

昨日の記事でも触れましたが私たちの日常生活において
ストレスは付き物となっております。
で、このストレス　適度な量を維持できていれば
何ら悪さをしないのですが、適度な量を超えた状態が
慢性化してくると私たちの健康に様々な症状を引き起こしてきます。

例えば、頭痛・目眩・肌荒れ・喘息・過呼吸・咳・胃潰瘍・腸炎などなど

この様な　私たちの健康な日常を脅かしもするストレスと如何様な
付き合い方をするかは　ストレス社会と言われる私たちにとっては
とても重要なアイテムとも言えます。

こんなストレスへの効果的な対処法としてマインドフルネスは注目されています。
マインドフルネスを正しく行うことで、ストレスや疲労を取り払い脳をクリアな
状態にすることが出来ます。
私たちが　この世に生きている限りストレスが完全に消え去ることはありえません。
しかし、適切な向き合い方はあるのです。

皆さんもマインドフルネスについて学んでみては如何でしょうか？
こちらのブログでは　マインドフルネスについても随時　ご紹介させて頂きます。