マインドフルネス

皆さん　おはようございます。
皆さんは「マインドフルネス」という言葉を聴いたことがあるでしょうか？
始めて聞かれるという方もいらっしゃれば
既に聞いたことがある
既に日常生活の中で取り組まれているという方もいらっしゃると思います。
かくいう私も　取り組みだしてもう数年が経ちます。
そんなマインドフルネスを今日は皆さんにもご紹介できればと思います。

私たちの日常生活では、子育て・ビジネス等様々な人付き合い等があり
私たちはこの日常生活から多かれ少なかれ　日々ストレスを蓄積しています。
そしてこのストレスは適度な蓄積であれば良いのですが
ストレス過多な状態に陥ると　子どもや皆さんにとって大切な人に当たってしまったり
ビジネスでも目の前の仕事に集中できなくなってしまったり
私たちの日常生活に負のスパイラルを撒き送すことも良くあります。

こんなストレスに対して、私たちは自分に合った解消を通常持っています。
例えば、昼寝をする　例えば　気心の知れた友人と会って喋りまくる　等々
でも、日頃からお忙しい毎日を送られている皆さんには　この発散方法をなかなか
適時適切にとれる方ばかりもいません。

そんな中で注目される様になったのがマインドフルネスです。

今後、このマインドフルネスについても随時ご紹介させて頂きますね。
では、皆さん　今日も良い一日を・・！