選んでいるという意識を持つ（２）

でも、怒鳴る習慣を変えたいのであれば、その為の行動の一歩は
まず、怒鳴ってしまった後に「怒鳴ることを選択してしまった。」
という認識を持つことから始めてみましょう。そして、
次回は別の行動を選択してみよう と考えることが第一歩かと思います。

こうすることで、自分ではコントロールできないと考えていた
強く習慣化された行動についても少しずつ自分でコントロール
できるようになってくることでしょう。