子育て中のイライラ　どう対処？

子育てでイライラに陥り悩まれているお母さん とても多いですね。

 まず、イライラの原因は恐らく欲求を充足できていないストレスから
 くると思われます。
   ですので、事前予防策として適切に思えるのは
自分の欲求が満たせていないと思ったら その欲求を満たすこと
    また、自分の様々な欲求を満たす 効果的な満たし方を持っておくこと

私たちの欲求には様々な欲求がありますので 其々の欲求に応じた
満たし方を事前に持っておくのは効果的と言えるでしょう。
その中でも 満たし方が難しいのは孤独への対処でしょうか。
    その場合は話し相手、line友達でも良いでしょう

 あと、イライラが起因して子どもに当たってしまっていると悩まれている方
     そんな時は 子どもをハグする等 スキンシップをたっぷりとってください
     そして愛している をしっかりと伝えてください
 と同時にセルフコンパッション自分自身も労ってあげてください。