キレないための３つの対処法

先日ネットのニュースを見ていて「なるほど効果的かも…」
と思える記事があったので紹介します。

それは、キレるのを思い留まれる人とそうでない人…
というものでキレないための対処方法として３つの
対処方が紹介されていました。

これが、なるほど効果的そうだと思えたので
ご紹介させて頂きますねー

1、深呼吸
ムカッときたら 一旦深呼吸する
すると心にリセットが働くというものです。
2、無理矢理 作り笑い
これは無理という方もいらっしゃるかとも
思いますが 何度か挫けず試しているうちに
必ず出来る様になると思います。
3、言い聞かせ
大丈夫大丈夫 にっこりにっこり 等
自分に言い聞かせる言葉を心の中で囁く
この場合、自分に合った言葉を日頃から見つけて
置くのが良い

以上の３つです。
良ければやってみて下さい。文中にも書きましたが
無理と思ってもしていくうちに出来るようになると
思います！