セルフカウンセリング

現在も月一度 東京中野の大学の先生のもとに通い
カウンセリングの勉強をしているのですが
カウセリングの学習を通して最近、つくづく感じるのが
日常の中でのセルフカウンセリングの重要さです。

カウセリングの学習方法としては主にロールプレイ
と言ってクライアント役とカウンセラー役に別れ
模擬事例を題材に模擬体験をするという方法です。

この時、優秀なカウンセラーほど
クライアントの心に響く 質問、投げかけの言葉を
たくさん持っている(ポケットが多い)のですが
このポケットを増やす方法として有効なのが
セルフカウンセリングなのかな と思えて参りました。

このセルフカウンセリングは、自分自身の心が
ざわついた時(イライラ、不安、怒り 等々)などに
私たちの心のメカニズムに照らし合わせて
どこに無理があるのか等を自己診断しながら
効果的な対処方法を自ら処方し 自分の人生の
過ごし方をより生産的で効果的なものに
自分自身でコントロールすることです。

日々日常のことで このセルフカウンセリングが
できる様になるとカウンセリングのポケットも
日々増えていくことでしょう？