心がざわついた時の効果的な対処法とは

何か身の回りに平常時と違う出来事が起こって
バタバタとした日々が続き平常時のリズムを失う
ことで体が不調をきたしたり
ストレスを溜めて普段では考えられないことで
イライラしたり心の穏やかさを失ってしまうことは
よくあります。

そんな時に皆さんは何か効果的な対処方法を
お持ちでしょうか…？

中には一人旅に出かけるとか
爆食、爆買いという方もいるかも知れません…
しかし、これらは気軽にできることでしょうか？
また、その瞬間は良くても効果的なことと
言えないものも含んでいる様です。

では、効果的な対処法とはどんなものでしょう…？
人と調整することもなく コストをかけず
日常的にできること…

例えば、朝早起きして自分の為だけに自分のお気に入りの
コーヒーを淹れソファーに掛けて朝の静かなマッタリとした
時間を過ごす…
行きつけの喫茶店でモーニングを取りながら落ち着いた時間を
過ごす… というのは如何でしょうか…？

心がざわついた時 私たちは余り効果的でない行動を
洗濯しがちになることが多くあるように思われます。
こんな時に備えて 日頃から手軽にできる自分の心を
和ませる行動パターンを幾つかポケットに用意して
おくことは効果的といえるかも知れません！